　　自从“雾霾”一词被创造以来，无论是舆论热度还是危害程度一直都居高不下：

　　2013年，“雾霾”成为百度搜索年度关键词；

　　2014年，雾霾被纳入自然灾情进行通报；

　　2016年，《等风来，2016雾霾数据报告》发布，雾霾现状依然触目惊心；

　　2017年，李总理亲自将“坚决打好蓝天保卫战”写入报告；

　　2018年，双11剁手的快递还没收到，雾霾就先来了。

　　而前段时间，冷空气一直没有什么动静，让雾霾有了可乘之机，一出门就仿佛进入了“仙境”。

　　今天我们就来谈谈如何应对雾霾天！

　　雾霾，就是指空气中悬浮着的大量微粒，其中含有20多种毒物。这些颗粒物，对人的呼吸系统、心血管系统危害严重。

　　而我们每个人每天要呼吸2万多次，因而当雾霾降临时，我们根本防不胜防。长期处在雾霾天气下，十分容易出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。

　　除了戴口罩，买空气净化器，还有一种方法同样可以减少雾霾对于人体的损害，那就是——喝茶！

　　茶，自古亦有清肺祛痰功效之说

　　唐代孟诜撰的《食疗本草》称茶能“解痰”，苏敬撰的《新修本草》称茶能“去痰”；元代忽思慧撰的《饮膳正要》称茶能“去痰热”；明代李时珍撰的《本草纲目》称茶能“吐风热痰涎”；清代赵学敏撰的《本草求真》称茶能“入肺清痰”，张璐撰的《本经逢源》称茶能“消痰”。

　　喝茶可以减少雾霾对人体的伤害

　　据中国社会科学网2014年报道，吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭在“第十三届三八雅聚暨多喝茶防雾霾研讨会”上指出，雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大，建议多喝清热、润喉、明目的茶，以抵御雾霾的不良影响。

　　中国预防医学科学研究院教授韩驰从饮茶预防癌症、心血管疾病和糖尿病三类慢性疾病的机理方面，阐明饮茶可有效抵御雾霾对人体损伤。她认为，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分，而喝茶可以提高人体的抗氧化能力，从这个方面来说，喝茶是可以减少雾霾对人体的危害。

　　多喝茶、多吃水果，以及适当地增加运动锻炼好身体，都是有效防治雾霾伤害的重要措施。在雾霾严重的日子里，每天出门前喝一杯热茶，既可以有效补充人体所需水分，又可以有效降低雾霾对人体造成的伤害。

　　2000年版陈宗懋先生主编的《中国茶叶大辞典》曾指出茶叶具有多种综合保健功效，其中跟雾霾相关的包括：

　　兴奋提神作用(ExcitingandRefreshingactivity)

　　雾霾天气容易让人昏昏欲睡，而茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，使大脑皮层进入兴奋状态，消除疲劳，增进活力。另外饮茶可以将人体代谢过程中产生的乳酸加入排出体外，起到消除疲劳的作用。

　　Tips：

　　当然如果兴奋提神作用过大会导致失眠，这时不妨尝尝T三专有茶树品种：植物黄金--可可茶。它天然不含影响睡眠的咖啡碱，富含有益于心肌、心血管健康的嘌呤生物碱——可可碱成分而备受世界关注。

　　同时，可可茶制成的茶品含有丰富的茶多酚、氨基酸、花青素等，与诸多传统名优茶一样具有众所周知的饮用价值。

　　抗过敏作用(Antianaphylaxisactivity)

　　雾霾天气可谓过敏人群的噩梦，雾霾中的多种颗粒物极易造成过敏，同时还可能诱发哮喘等严重的疾病。人体中的透明质酸酶具有将组胺从肥大细胞中释放出来的作用，而组胺会让毛细血管透性增强，是平滑肌收缩，易引起红疱症状过敏。而茶叶中的儿茶素化合物可以一定程度抑制透明质酸酶的活性，从而连串的抑制过敏症状。注意发酵茶的功效最优，因此普洱熟茶是过敏人群的上佳选择。