入伏，即意味着进入一年当中雨水集中，全年最热的日子了。
按照古人的经验，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，也是阴起阳降的时候。俗话说“冷在三九，热在三伏”。
“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”《汉书·郊祀志注》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”
除了要注意好防晒防暑外，茶友们也要抓住时机好好养护身体，民间素有“三伏养生，冬病夏医”的说法，那么初伏阶段该如何养生呢？三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。
因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
“夏至三庚便入伏”，最容易中暑的时期。
今年的三伏天可不得了，它是一个加“长版”的三伏天，足足有40天。
老话说“夏至三庚便入伏”，到了7月11日就正式入伏了。三伏天是指夏季的三个“伏天”，分别是初伏（10天）、中伏（10天或20天）和末伏（10天）。
在这个时期，气温高、湿度大，是一年中最热的时期，也是人们最容易中暑的时期。
未来的高温天气要合理的饮食、水盐补充，清淡饮食，避免高脂、荤腥、辛辣饮食。工作地需准备好冷盐水、凉白开水、绿豆汤等防暑饮品。保证必要的睡眠与休息，充足的睡眠可使大脑和身体各系统得到放松，是预防热射病的重要措施。
在高热、高湿环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、乏力、面色苍白、脉搏细速等中暑症状时，应在阴凉通风处安静休息，补充水、盐分。如不见好转需尽早就医治疗。
入伏喝普洱茶怎么选？
1、普洱生茶，生津止渴
伏天来临，普洱生茶相对来说是个不错的选择，整体香气高扬滋味鲜爽可口，还具有降温消暑、生津止渴、提神消倦等作用，疲惫时刻饮上那么一杯，回复效果显著。
但由于普洱生茶归于后发酵茶类之中，在新茶时期茶性还是偏寒凉，对于体质寒和脾胃虚弱的人群来说还是不建议新茶贪杯，而经过时间转化的陈年生普茶性温和，适宜更多人品饮。
2、普洱熟茶，祛湿暖胃
伏天之际，许多人都会选择喝冷饮来缓解夏日的炎热，但其实这样子很容易对于我们的身体造成损害，湿气容易侵入体内，造成肠胃不适、疲惫乏力等症状，再加上炎夏会影响我们的食欲，导致我们会产生对于食物的一种抗拒感，这个时候来上一杯香糯顺滑的普洱熟茶，可以为我们起到助消化、暖胃祛湿、驱寒等效果。
每天喝上几杯热腾腾的普洱熟茶，滋味香浓醇厚、甜润适宜，会使得整个人都放松了下来。
3.金银花
中医学认为金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。它既能宣散风热，又善清解血毒，具有清热解毒、凉散风热、凉血止痢等作用，可用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均有显著效果。
金银花性甘寒，有清热解毒、宣散风热的功效，在降暑的同时又不伤胃，还可以帮助祛风凉血，非常适合夏季用来降暑。
