茶叶，作为世界上最健康的饮料，没有之一，许多人爱喝茶，看中的都是茶带来的健康的价值。
坚持长期喝茶的人，肯定都能感觉到自己身体在发生变化，却又很难说出来个道理。今天小编整理了喝茶会带来的5种明显改变，看看你是不是深有同感呢?
01美容养颜
长期生活在雾霾之下，长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。每日饮茶2~3杯，让体内维持在足够的茶多酚含量水平，你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程，但是保持每日饮茶的习惯会让不知不觉延缓衰老。
02纤体减肥
许多爱美女性都爱喝茶，因为茶水有纤体减肥的功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对肥胖的抵抗。看看身边经常饮茶的朋友，你就会知道，长期喝茶的人里面几乎找不到胖子。
03深层排毒
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶里的有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。黑茶中独特的益生菌和功能因子茶多酚、儿茶素化合物等多种成分，能够参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能。饮茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。
04抗衰老
茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。
茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老。
05延年益寿
寿命10%由基因决定，90%取决于生活方式。人们在对百岁老人长寿的调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。科学研究和百岁老人口述都已经证明“饮茶可以长寿”。
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