小小一杯茶，
有什么秘密呢？
医生们是这样说的：
1、分泌科医生：大家爱茶叶，不爱饮料
对于内分泌科医生来说，天然食材就是最好的食物。杭州市中医院内分泌科里13位医生，没有一人血糖超标，大家爱茶叶不爱饮料。
2、心血管病医生：一杯茶帮助护血管
北京医院心血管内科主任医师汪芳在太原讲课时结实了一位懂茶的业内人士，得知他很早就得了冠心病，后又做手术放了支架。苦于胃不好，术后无法长期服用药物来降低血栓形成。
不过，因为介入治疗的效果好，而且术后很注意生活方式，加之一次偶然的机会接触到了普洱茶，专门测了喝茶前后血小板聚集率，发现其作用不亚于阿斯匹林，所以这一喝就是八年之久。如今各项指标都趋于正常。
当然，茶不是药，我们不能神话。但作为保健来说，确实普洱茶含有多种茶多酚、茶色素、茶多糖和咖啡碱等成分，这些物质能辅助调节脂代谢、糖代谢、血液流变特性和血管弹性等作用。
3、国家名中医：常喝绿茶来提神
国家名中医、杭州市中医院王永钧教授谈到自己的养生经验时表示，他每天都会喝两三杯绿茶，茶叶富含茶多酚，可以抗氧化，还能清心、明目、提神。
一杯淡茶，带来至少4点好处！
1、有益血管健康
美国宾夕法尼亚州立大学华人学者高翔教授和河北唐山市开滦总医院吴寿岭教授所领导的团队，对8万多人进行了为期6年的随访研究。他们发现，经常喝茶可以减缓人体衰老过程中体内高密度脂蛋白（“好胆固醇”）的自然流失，使参试者患上心血管疾病的几率降低8%。
2、防痴呆
茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。
3、助减肥
研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比：
男性体脂比例约减少20%
女性可减少30%
4、抗压力、抗焦虑
品茶的过程，是一个让人放松自己的过程，有助于减压。即使你不懂品茶，偶尔喝点茶也许还能帮你减轻焦虑，比如绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪。
该如何选择适合自己的茶叶呢？
1、红茶：暖胃
气质偏热，功效为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞，适宜长期虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心情抑郁等症状的人饮用。
比如，祁门红茶。
2、普洱熟茶：去腻化湿
气质温凉，功效为去腻化湿、轻身解毒。针对饮食过度、肥胖、脂肪肝、痰湿瘀滞等症效果明显。
3、乌龙茶：对元气不足有保健功效
对经络不通、元气不足、脾胃虚弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨质疏松、精力不足有一定的保健疗效。
比如，铁观音、大红袍。
4、白茶：明目降火
气质偏凉收敛，功效为清凉解毒、明目降火、醒神通心，针对上火烦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、感冒、喉炎等有一定保健效果。
比如，白毫银针，首日芽等。
5、绿茶：清心降火、恢复生机
具生发性，偏寒凉，营养丰富，功效为清心降火、恢复生机，有助于人体正常功能的发挥。
比如，西湖龙井、碧螺春。
