又一个胡吃海塞的春节即将到了尾声，大多数职场小白也重新踏上了“搬砖“的路。经历了一个假期的吃吃喝喝，每天都有大量的食物残渣留在牙缝中腐蚀着我们的牙釉质，这种情况很容易导致蛀牙，并引发口臭、牙齿过敏等一系列问题。
牙疼、口臭，这样子上班岂不尴尬？那么有什么方法可以在吃吃喝喝之后，还能有效的保护到我们的牙齿呢？其实方法很简单，喝茶就可以。
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我们中国人对于喝茶这件事情是绝不含糊的，茶文化在我们国家发展的历史也是相当悠久，我们一般人只是知道茶对我们身体肯定是有着好处的，其实有一点大多数人肯定不知道，那就是茶其实是一把天然的牙刷，能够有效的防治蛀牙。
蛀牙，学名叫“龋齿”，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症，是引起牙痛、造成牙齿缺损的主要原因。
你可别小看了这种病。它的发病率高，分布广，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
不过，对于爱喝茶的人来说，或许能稍微宽心一些，那就是喝茶有助于预防龋齿。这源于茶叶中的一种微量元素，叫做“氟”，茶茶姐就跟大家一起先来了解一下这个东东。
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据了解，我国规定每人每天允许氟的摄入量为1.5-4毫克。适量的氟可以预防龋齿，但含量太高也有害，反过来造成氟斑牙和氟骨症。
但纯天然食品级的茶叶中的含氟量，远远不会对人体产生危害；与此相反，茶叶中所含的氟有助于牙齿自身形成一层天然的保护伞。
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苏东坡在《茶说》中有云：“浓茶漱口，既去烦腻，且能坚齿，消蠹。”现代科学分析，茶叶中的氟化物约有40%-80%溶解于水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋齿的作用。
每一片茶叶都含有丰富的氟化物，氟化物能够坚固牙釉质并防止龋齿的形成。但不同的茶叶所含氟量的差异极大，卫生部曾经测定过817只茶样，最低的2.1PPm（注：ppm为百万分比浓度），最高的达1175PPm，平均含量211.7PPm。
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另外具研究显示，新采摘的茶叶中含氟量较高；粗老茶叶含氟量要高于茶芽和嫩叶。不同茶类，氟含量由低到高依次为：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶。
以绿茶的氟含量最低，平均为67.53±69.45mg/kg；黑茶最高，平均为296.14±246.07mg/kg。
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除了能防治龋齿，茶叶还具有防治牙本质过敏和防治口臭的功效。
我们有时候如果吃了太多油腻的东西的话，其实可以在饭后来一杯清香的茶，这样既可以有效的保护我们的牙齿，让我们能够一直拥有很清新的口气，还能够同时强化我们的牙齿，让我们不再有任何牙齿方面的困扰。
总之，茶叶对人们牙齿是有诸多好处的，勤喝茶就好比勤刷牙一样能够保护我们牙齿的健康。
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