当一部分人还在便利店里栽跟头，其他年轻人早已对着数据标红的体检报告浪子回头了。
据京东消费及产业发展研究院联合京东超市发布的《2023咖啡与茶消费洞察》显示，今年以来，“围炉煮茶”搜索量环比提升2.5倍。就地域特色而言，呈现出“小城咖、大城茶”的消费趋势，一线市场消费者更爱买茗茶，消费者数量占比达21.2%，花草茶、红茶、绿茶、茉莉花茶、养生茶等深受消费者关注。
作为一种低糖的、健康的饮料，茶吸引了越来越多注重养生和保持身材的人。然而，喝茶真的能减肥吗?喝茶对身体又会带来什么好处?
喝茶能减肥吗
肥胖的实质，主要是热量吸收和损耗的关系。当热量的摄取量高于消耗量，能量就会以脂肪的形式堆积在体内。此外，新陈代谢与体内激素影响着体内脂肪的消耗。因此让人减肥的，从不是具体的产品，而是健康的生活习惯与饮食习惯。
喝茶不能直接起到减肥的效果，但喝茶对减肥有辅助作用。这是因为：
1.茶叶含有多酚类、茶黄素类物质、咖啡因和茶碱，可以帮助消耗体内脂肪。
2.喝茶能提振精神，缓解运动员的疲劳状态，可以提高肌肉的耐力，有助于增加运动量，从而能消耗更多的热量，减少脂肪的积累。
3.血脂与体重有一定的关系，而一些茶如康砖茶、普洱茶，对降血脂起到辅助作用。
● 一项对50位60~70岁高龄高血脂患者的临床研究显示，在不改变饮食结构的前提下，每人每日服用康砖茶3次，每次4克，一个月后，患者的HDL(高密度脂蛋白胆固醇，好胆固醇)、TC(总胆固醇)、TG(甘油三酯)和脂质过氧化物等生化指标均有不同程度下降。
● 另一项临床研究显示，在给 60 例血脂异常患者服用普洱茶片后, 发现患者的LDL(低密度脂蛋白，坏胆固醇)、TC(血液总胆固醇)、TG(甘油三脂)均显著降低。
要注意的是，喝茶时不要空腹，而且喝茶易饿，要控制好食量。
喝茶会对身体有何改善
除了喝了不易胖，以及抗疲劳的功效外，茶还含有咖啡碱，可减轻水肿，促进胃液分泌从而帮助食物消化;茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，从而有助于预防龋齿。
而就传统医学的角度而言，不同的茶，习性有所不同，饮用适合自身体质的茶，方能起到养生的作用。
● 绿茶性偏寒凉，可清热解毒、解暑生津止渴，适合在夏天饮用，平日容易有怕冷，手脚冰凉，大便稀烂等偏寒症状的人不宜多饮;
● 黄茶也偏寒，但较绿茶寒性小，比绿茶口感更醇和，如果出现消化不良、食欲不振的情况，适量饮用可帮助消化和吸收食物。
● 白茶性凉偏平和，可健脾消食，脾胃虚弱的人也可以适量饮用。
● 红茶和黑茶性温，红茶偏向温胃和中，可帮助消化，平日体质偏弱、怕冷的人适度饮用有不错的效果，黑茶色黑入肾经，有益肾之用。
● 乌龙茶性平和，有和胃养阴、益气生津的效用，适合中气不足、阴津不足的体质人群。
什么茶比较香甜适口
茶毕竟含糖量非常低，对于初次喝茶的人而言，可能不习惯。那么，想要从最甜的茶喝起，该喝什么茶?
关于不同茶品种含糖量多少，目前还没有全面的测定。就茶友们的经验来看，茶的甜度从高到底依次是：
1白茶
白茶茶汤细腻柔软，香气清新，入口甘甜，回味无穷，泡久了也不苦，即使有苦涩味也非常淡，其中老白茶的口感最为舒适醇厚。
2红茶
红茶属于全发酵茶，入口温顺，香气鲜纯清高，蜜果香浓郁，口感丰富，醇厚鲜爽，回甘生津持久。
3黑茶和普洱熟茶
黑茶是经过后发酵形成的茶叶，香气醇和，滋味浓郁、甜润，口感厚重，年份越久的黑茶，滋味更为甘甜;普洱熟茶入口顺滑，口感饱满香甜、富有质感，特有的醇厚滋味给人舒适的品饮感受。
需要注意的是，这两类茶如果茶叶放多了，或泡得久了，会略带苦感。
4绿茶和普洱生茶
绿茶的口感以鲜爽为主，嫩香持久，口感饱满、清凉、爽口，带轻微苦涩感，回味甘甜而不腻，口腔收敛感强;普洱生茶茶汤细腻，口感顺滑，滋味醇和，饱满厚重，回甘强烈，生津持久。
无论茶的功效被如何宣传，归根到底，茶只是一种饮品，并非灵丹妙药。想要保持健康和身材，不能只依靠茶，更需要健康的生活方式。只要作息和饮食习惯良好，茶就可以起到锦上添花的作用。
来源：茶情报
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