时间飞快，一转眼，夏将尽，只是伏天正盛，赤日炎蒸，清风无处寻，却也更惜光阴。
2021年7月22日，星期四，农历辛丑年，六月十三，正是小暑后十五日，斗指丙，为大暑。
大暑，农历二十四节气中的第十二个节气，是夏季最后一个节气，也是一年中最热节气，比小暑更甚，故而称之为大暑。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
小时候，夏天是我们最自由的时光，约上三五好友，一人举着一根老冰棍，嗦完冰棍便一头扎进河里，一泡就是一下午，傍晚吃过晚饭后，左邻右舍搬来凉席，一一排开，一把蒲扇、一根冰棍，伴随着大人们的窃窃私语，走进了梦乡。
儿时的夏天好像并没有那么热，那时的小孩慢慢变成了大人，现在的夏天，唯独空调、冰饮，在冷冰冰的驱散燥热。过去那个夏天成了理想中的夏天，让我们可望不可即。
大暑是夏季最后一个节气，也是一年中最热的时候，高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是咱们常说的“情绪中暑”。
大暑节气养生
除了起居作息要早睡早起，及时锻炼和食补外，当然少不了了“喝茶”咯。
喝茶养生
自古以来，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，那大暑喝茶到底有什么好处呢？
解“暑”喝茶的秘密
散热降温、生津止渴，喝茶要比其他饮料的降温止渴作用好，这是因为茶叶中内含物所起综合作用的结果。
茶汤里的咖啡碱不仅能影响人体控制下视丘的体温中枢，还有利尿作用，而茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。
茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
夏天虽然炎热，不宜喝凉茶，热茶散热降温效果最好。
防苦夏、养脾胃
夏天是消化道疾病的多发季节，炎热的夏天，过多食用冰饮食物，肠胃超负荷在运行，稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，导致肠胃疾病。茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力，起到养胃护胃的作用。
维持平衡、补充水分
大暑节气养生，首要是补水。
夏天气温高，人们流汗较多，流汗的同时体内会有大量的钾盐会丢失，体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。
茶叶是含钾食物，夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
大暑，我该如何选茶
喝茶虽好，但茶有寒、凉、温之分，人有燥热、虚寒之别，喝茶讲究的是养生，所以，我们不仅要因茶而异，更要因人而异。
对于喝茶这件事，茶叶蛋一般遵循的是清热防辐射喝绿茶、养胃喝红茶、减肥喝黑茶、防暑喝老白茶，然后再根据自己的体制，选择两款合适的茶，就是这么简单。
像出汗多，易上火的燥热体质，大暑节气推荐多喝绿茶、白茶、铁观音、生普等凉性茶，具有消热解暑、降燥去火、生津止渴、强心提神的功效。
而肠胃虚寒者，就需要多喝老白茶、熟普、红茶等温性茶，有暖胃养胃、提神解乏、生津清热等功效。
俗话说“心静自然凉”，寻一静谧处，摇着蒲扇呷口茶，悠然自得。
苦热既逃不掉，不如静下观这颗心，若无热恼在心头，这刹那清凉，能解人间多少烦忧。
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