一年有四季，一天有12个小时，12个小时对应着不同的时间，自然也对应着不同的茶。像极了生命里那些起起落落的时光，不同的是，生命里的时光大多都在忙碌，却很少有时间静下心来，去品尝茶里的时光。
茶不分高低贵贱，无论是哪一款茶都需要用心去对待，去感受。好比一个与你有缘之人，不管他贫或富你都不在意，你在意是他身上吸引你的地方。喝茶，有益于身体健康，特别是坚持一直喝茶的，那么以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间里喝对的茶，就像在对的时间里遇到对的人，才能一生一世。
（1）早晨起床后饮淡茶水，补充一夜之间的水消。
（2）上午10点左右饮些浓茶水，可补充流汗及尿液排出的水分。
（3）下午三点左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸化。
（4）心情郁闷时最好选择绿茶；消化不良时可以选择乌龙茶。
喝茶也得看体质，有些人是阳虚体质，手脚冰凉、怕冷，这类人应该喝些性温，暖胃的茶。而有些人是阴虚体质，经常手脚发热，口干舌燥，这类人就应该喝些清凉的茶。
阳虚体质忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶，保存较好有年份的茶更佳。
阴虚体质会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。
气虚体质温和性的茶品适宜，尽量不要喝未发酵的茶。
