是一堂什么样的课？
！
竟让他们用了这么多惊叹之词！
“•我是一个50+的人，通过大益正念静修营，让我的生命再一次得到成长，很感动！
•正念茶修最朴素的真相：认知无法代替实践，要知道梨子的滋味，必须亲口尝一尝。
•正念不是正能量的意思，它超越了乐观和悲观，教我们客观的去看待问题。
……
”
小班精品教学 课程一路进阶
大益正念静修营三期班完美收官以“茶”为媒，
理论、方法相结合，
系统掌握大益正念茶修知识，
丰富品茶体验、升级情绪系统，
达到身心平衡，修炼稳定自我。
12月5日—11日，12位来自全国各地的益友奔赴大益庄园、勐海茶厂，和阳光相伴正式开启大益正念静修营三期班的学习之旅。在为期7天的静修中，他们通过科学的训练，不仅掌握了一些情绪调节的实用方法；也通过和老师、同修相互分享的过程，让情绪能量得以流动，拓宽了内在空间。
▲开学仪式
此次课程，与前两期相比，有很多的地方进行了改变和升级，教学内容在兼具专业性、实用性的同时，也更加注重互动性、趣味性，得到了学员的一致点赞。
大益茶道院副院长、大益正念中心主任、大益正念茶修导师赵逸虹女士介绍，为了让学员能够更全面的了解正念，将其运用到生活中，每次课程导师团队都会对内容进行调整、升级。在第三期的课程中，新增了亲密关系与正念体验课、正念对饮、慈心茶、茶样静观、正念伸展、正念行走几个课程及练习；并特别讲解了正念在茶会中的融入、正念在职场上的融入，明显的感觉到学员们的觉察更加的细腻，通过学习大家已开始逐渐把正念融入到当下的生活中。
▲正念行走
▲正念对饮
此次静修营，大益集团副总裁曾新生特别到场，给学员们做了两小时的专题讲座，以生动的语言和翔实的数据，分享了勐海茶厂在技术进步、产品质量管控以及品牌打造等方面取得的成绩。学员们评价这是一堂超值的课，大益在茶行业的领导地位不容置疑，今后做大益茶更有底气了。
▲走进拥有81年历史的勐海茶厂
▲大益集团副总裁曾新生为学员们带来专题讲座
学员采访他们的故事有很多和你一样
正念是全人类的智慧，
适合每一个人学习。
而“大益正念茶修”，
则是一场最适合爱茶人，
用于探寻身心保健的旅行！
因为，大益正念茶修是利用“茶、茶事活动”来帮助修习者理解、学习、丰富正念，对有一定品饮习惯的学习者而言、非常善巧方便。
▲正念练习
参加此次课程的学员结构愈发多元化、年轻化。她们中有初入职场，对人际关系感到紧张的 95后；有刚从国外学习归来，对人生未来感到茫然的“海归”；有因受疫情影响，对经营产生困惑的团队领导人；有新加入大益这个大家庭，急需“充电”的“新鲜爱茶人”；有接触大益茶10多年，仍然初心不改的“老茶客”……
▲正念理论学习
采访中，学员们提到最多的词是：愉悦、舒适、觉察力、惊喜、身心同在……这究竟是一场怎样的静修？让他们能够毫不吝啬地将这么多美好的词用在对课程的总结之中！我们一起去看看。
“要是能在这里住上一个月，精神肯定很好。”一片片饱满茁壮的茶叶，正在努力汲取能量，向上生长，茶树底下偶尔有一两只鸡跑来跑去；一束阳光穿过厚厚的云雾，照在人身上，周身立马暖和起来。漫步在大益庄园中的阮汉英，看着眼前这幅令人雀跃的冬日风光，不自觉发出感慨。
10多天前，爱茶如痴的她收拾行囊，带着对“正念”的好奇与期盼，从广东来到勐海，开启了人生的第一场“正念茶修”。她说，在过去一个周的时间里，是她身心最健康的时刻，整个人完全放松下来，就好像回到“娘家”一样的舒心。
在她的讲述中，自己平时是一个非常享受独处的人，不太愿意与人交流、分享，常被人误解，也因此感到孤独、失落。
▲学员走进大益馆
此次正念茶修给自己带来了什么呢？谈及这个问题，她一边以舒缓、有序的语气寻求表达准确，一边说出了这些词：放松、舒服、享受、平和、平衡……
“你知道吗？以前我很抗拒一大群人在一起，轮流闻茶香；不喜欢上台表演；更不愿意与人分享，但这些事我在课程中全都尝试过了，并且觉得并非是完全不能接受。这次回去，我要把这几天的经历全都分享给身边的人，如果课程内容再重新来一次，我很愿意。”
▲走进奥秘厅，了解更多制茶新科技。
“我来参加课程的初衷，更多的是想要了解大益茶、了解普洱茶制作技艺，却没想到自己竟对‘正念’产生了期待。”
在来自南宁梧州的95后女孩吴思颖的分享中，刚进入“正念茶修”的学习时，她曾多次感到不适应，她甚至觉得这种缓慢、安静的修习方法，令年轻人无法坚持。但没想到，在老师的引领下，她开始学会慢慢的将注意力放到自己身上，并且有意识的去觉察自己，一次次将飞走的思绪拉回。
▲茶叶审评课程
课程结束，她更加清晰的意识到：正念与生活的联结无处不在，不需刻意的去强调自己是否正念，尽可能的专注于当下、专注自己，就是正念。
“正念随处可用，回去就给自己定个小目标，当下放下、修炼未来；将店面作为一个‘道场’，为身边的人带去帮助。”
70后吴爱雪，是大益茶铁杆粉丝，与大益结缘多年。此前曾接触过大益正念茶修相关课程，从而触发了她深度学习的兴趣，经过此次课程，让她收获了多个普洱茶、大益茶专业知识的颠覆性认知。
▲香道课程
与此同时，她也下定决心，一定要用“正念”的态度去生活，把“正念茶修”带回山西晋中传播，以普洱茶为媒介，带给身边人全新的体验，帮助他们解决情绪问题、睡眠障碍以及孩子教育问题。
“学习是为了以后更好的生活，用心理学疗愈身心，老师的引导非常重要。大益正念茶修与其它心理学课程，最大的区别就在于，它更接地气、更容易让人接受。”
来自新疆乌鲁木齐的藏茶爱好者常莉，在接触大益正念茶修之前，对其它心理学课程也有所了解。出于对大益茶的热爱，她第一时间报名参加此次课程，课后她表示7天静修营是堂诚意满满的课程、干货十足。
▲茶席设计课程
此次大益之旅，让她多层次了解了大益茶，也更加深刻的感受到，大益不是一个单一的普洱茶品牌，喝大益茶能够让人的身心得到滋养。正念茶修将会成为自己的一种精神寄托，吃饭、走路、喝茶、泡茶都能够运用正念，计划明年和爱人一起来学习，让正念完全融入自己的生活。
“通过学习自己、觉察自己，领悟一些东西，开启新的智慧，从而帮助他人、引领团队。”
李娟在团队中，是一个领导人，长久以来她一直在寻求释压的方法。此次静修营让她收获了很多的惊喜，上完课后萌生了一些新的人生规划，她想这或许会成为改变她和团队的契机。
“惊喜”从何而来呢？在课堂上的练习之中，她时常有新的发现。比如，正念自饮环节，她更多的的开始反思，以往在听身边人的倾诉、提供意见时，自己可能遗漏了许多的细节，过早的提出建议，这对解决问题并不能起到更多的助益。
▲认识茶叶
▲制茶体验
在“身体扫描”练习时，她第一次全身心的将注意力放到自己身上，发现了隐藏在身体某些部位的不适感，这些不适在日常生活中也曾有体现，但常常被忽略。在她看来，这些发现对了解身体、关注身心健康，有很好的帮助，值得自己深入去关注。
▲陈桃桃、陈海波夫妻两通过学习王雷博士开发的正念亲密关系课程后，重温了十几年夫妻生活中的温馨片段，并在结业典礼上做了“正念存款”练习。通过学习，夫妻间更加能够相互理解和关爱了，洋溢着满满的甜蜜和幸福。学员们惊呼这波“狗粮”，撒得太香、太令人羡慕了。
“正念是一种超越文化和宗教的、人类共有的能力，是每个人都可以达到的一种觉知状态，每个人都是本自具足的。正念练习可以助益我们全然活在当下，并通过对自我身心不断的探索和观照，加深对自我的认识、唤醒内在的资源，以应对生活中的变化和各种身心天气。”
在课程中，赵逸虹老师也反复多次提到，正念练习需要开放的心态和温和的坚持，如果大家都能够安住正念、让正念成为一种生活方式，学习的目的也就达到了。
▲结业典礼上，学员和老师们精心排练的节目，太极拳、小品、大益八式、诗歌朗诵、手语表演轮番展现，让这个恋恋不舍的夜晚，多了欢笑、少了泪水。
希望大家课后坚持8周练习哦，扎实地升级自己的情绪系统，从根源上把握和自己、和生活的相处之道。
以生活为“道用”，从今天开始的每一天，都因“正念”而欣喜。
看完今天的内容，相信不少人都会有所动容吧！是呀，每天都被情绪困扰的你，应该给自己多一点的关注和关爱，给心灵做个“大扫除”了！
大益正念茶修八周课程将在本月上线、《正念品鉴》课程将在明年上线，以回应大家对深化正念学习的需求，更多详情请继续关注我们。
大益正念中心还有主要面向普洱茶经营者和爱好者的“大益正念茶修订制课”，欢迎大家联系杨丽老师，一起合作开班。
